星期三 , 9月 27 2023

中医养生

阔别5大误区 帮助你成功瘦腰

>>  关于大学里十分流行的提腿屈伸  误区:提腿屈伸的气力练习可以消除腹部多余的赘肉,并帮助紧实腹部线条。  ***:单独区域的练习是不可能达到这种效果的。固然提腿屈伸可以增加腹部的紧实 …

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神奇瘦腰瑜伽3式 平腹往肥肉

>>  part 1 1.身体坐直,收腹挺胸,双臂往两侧伸直,与肩同高,双腿伸直紧贴地面,两小腿处放一个小球,两腿轻轻夹着小球  2.上半身慢慢往右后方扭转,眼睛始终看着右手方向,留意转的 …

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神奇瘦腰瑜伽3式 平腹往肥肉

>>  part 1 1.身体坐直,收腹挺胸,双臂往两侧伸直,与肩同高,双腿伸直紧贴地面,两小腿处放一个小球,两腿轻轻夹着小球  2.上半身慢慢往右后方扭转,眼睛始终看着右手方向,留意转的 …

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教你3式瘦腰瑜伽 搞定水桶腰

>>  part 1 **肠道 缓解便秘  1.仰躺在地面上,双腿并拢弯曲,靠近胸部位置,双手抱住双腿的膝盖  2.头部慢慢仰起,往两膝方向靠近,直至脸部贴到膝盖为止。此动作早晚各做三次, …

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