星期二 , 2月 27 2024

人参鱼油让你远离抑郁症

高中同学聚会的时候,大家都会抓住我问一些健康上的问题,每次都几乎成了一个义诊会。上次聚会,当年的校花偷偷把我拉到一边,说她现在是有苦难言。原来,她在外人看来一帆风顺,但实际上压力大得很,每日都担心年底时能否完成任务指标。另外,家庭生活也不如意,老公的脾气很大,两人在家里经常吵架斗嘴。她心情其实一直非常低落,有时候甚至情绪低落得很痛苦。最近去看心理医生,才得知自己得了抑郁症。医生给她开了些抗抑郁的药物,但她对药物很敏感,一吃,药物的副作用就显现出来了,只好停掉。于是我就问她,有没有尝试过心理治疗手段。她说因为要约时间去找心理医生,还要面谈一个小时以上,一来她抽不出时间,二来她完全不习惯对陌生人讲出自己的私事,所以心里有些排斥。她希望我看看有没有什么方法能帮她。
 

我想了一下,告诉她一个很简单的偏方:喝人参茶。人参的种类很多,如高丽参、野山参、西洋参、红参等,具体选哪一种不太重要,只要每次将人参切片,取3克左右泡热水饮用即可,每日服用2-3次。校花说这个偏方倒是方便,市面上都有专门的人参袋泡茶售卖,但是她不明白的是,人参明明是补品,怎么也可以拿来治疗抑郁呢?其实人参治疗心情烦躁、抑郁等精神症状的功能,在古医书里早就有记载,如《神农本草经》里就记载人参能“主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸”。只是人参的补益五脏的功能太过有名,掩盖了其他功效,让一般人完全忽略了人参还可以“安精神,定魂魄,止惊悸”。

现代医学研究证实了人参治疗抑郁的功效,并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷,其治疗抑郁症的原理与抗抑郁药里的三环类抗抑郁药相似,能够降低大脑里引起抑郁感觉的神经物质含量,从而达到治疗效果。
 

虽然用人参来治疗抑郁症的效果要比真正的抗抑郁药差一些,但常吃抗抑郁药总会有这样或那样的副作用,常喝人参茶呢,就安全得多了。而且现代研究还发现,人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用,对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用,还能促进神经细胞之间的传递,增强学习和记忆能力。既能抗抑郁,又提神醒脑,像校花这样压力很大,又整天用脑的情况,当然最适合不过。
 

提醒一下,有些人吃红参、野山参可能会流鼻血,如果出现这种情况,换服西洋参就可以了。
 

其实防治抑郁症有很多方法,吃深海鱼油、吃鱼也可以防抑郁。保健药品里的鱼油是从鱼中提炼出来的,老年人坚持服用这种保健品,能降低心脑血管疾病的发生率,延年益寿。调查研究还发现,鱼油对抑郁症有不错的疗效,常吃鱼的人抑郁症发病率也明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周只要吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上,就能减轻抑郁状态。
 

抑郁症不像其他病症那样,可以通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力等措施进行防治,但抑郁症也并非完全不能预防。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式,都可以导致抑郁发病,防止这些体因性的因素侵害人体,再配合吃鱼油泡参茶的偏方,加强心理免疫能力,减少抑郁症的发生。
 

我一口气讲了一大通,校花越听越开心。她回去后,就吃鱼油泡参茶,时不时还做点西洋参炖乌鸡、西洋参煲乳鸽、西洋参羊肉汤之类的喝喝。过了一段时间再见到她,发现她气色很好,人也开朗多了,她高兴地跟我说,现在差不多可以说是和抑郁症拜拜了。

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